L’estate è davvero alle porte e per chi non fosse ancora in piena forma, Barbara D’Urso ci dà qualche ultimo consiglio.
Prima di tutto è necessario seguire una sana alimentazione. Questo non vuol dire di certo privarsi di tutto ciò che ci piace. Il nutrizionista Paolo Sorrentino consiglia molte verdure, poco sale che può essere sostituito da alcune spezie e prestare molta attenzione a pane e pasta. I due maggiori nemici della nostra linea.
Inoltre, è opportuno bere molta acqua e tisane. Oggi ne esistono di tutti i tipi e gusti, oltre che dalle differenti ma utilissime funzioni benefiche. Ci sono tisane mirate a favorire la digestione, altre con effetti drenanti, antiossidanti e molte altre.
Il tutto va poi bilanciato con una costante attività fisica. Non è detto che si debbano trascorrere ore in palestra tra flessioni, addominali ed esercizi massacranti. Basta una corsa mattutina o qualche semplice esercizio, che può essere comodamente svolto a casa.
Insomma, dopo questi preziosi consigli, non ci resta che prepararci seriamente alla prova costume. Ovviamente con un pizzico di autostima in più a prescindere da qualche “chiletto” di troppo.
